De meeste klanten die bij mij komen weten best dat ze gezonder moeten eten en meer moeten bewegen om af te vallen of om sterker en energieker te worden. Vaak ontbreekt het niet aan de kennis. Maar wat heb je aan deze kennis als het niet lukt deze structureel toe te passen. Kennis heeft alleen waarde als je het kan toepassen in jouw leven. 

Daar ligt vaak het knelpunt. Het is ontzettend moeilijk om vastgeroeste gewoontes te doorbreken. In het begin gaat het erg goed als mensen met een nieuw dieet starten. Dat komt omdat de motivatie hoog is. Op een gegeven moment zakt de motivatie en langzaam aan zijn ze weer terug bij af. Dit proces heeft zich waarschijnlijk al tig keren herhaald en wat overblijft is frustratie en wanhoop.

Ik focus mij op gedragsverandering en het creëren van de juiste mindset. Om blijvend en op een prettige manier resultaat te behalen is het belangrijk dat er nieuwe gewoontes worden gecreëerd. Als iets een gewoonte is, heb je geen motivatie meer nodig om een bepaalde actie te doen die aansluit bij jouw gewenste levensstijl en kost het geen energie. Denk maar eens na, kost het jou veel motivatie om je tanden 's ochtends te poetsen? Nee, daar denk je waarschijnlijk niet eens bij na en dat doe je gewoon. Het is een gewoonte.

Het creëren van nieuwe gewoontes is geen makkelijke weg. Dit heb ik zelf ook ondervonden.  Om succesvol een onwerkbare patronen te doorbreken en nieuwe gewenste gewoontes daarvoor in de plaats te krijgen, is het belangrijk dat je de juiste mindset hebt en hierin professioneel wordt gecoacht.